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  • 喝蜂蜜会胖吗?正确饮用反而能减肥!

    喝蜂蜜会胖吗?正确饮用反而能减肥!

    蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品,不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用,甜美可口又有不少益处。但现在不少女性都有节食减肥的计划,往往是闻甜色变,她们都在思考一个问题:喝蜂蜜会胖吗?    实际上喝蜂蜜只要不过量就不会让人长胖,如果正确饮用反而还能减肥呢。    蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 两者含量合计约占70%,还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、有机酸、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖,食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量,而很少转化为积聚的脂肪,而且还能促进肠道蠕动,起到润肠排毒的作用,这对减肥也是很有帮助的。    当然,再好的食物都要适度食用,专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克(一般以50g为宜),只要在这范围内喝蜂蜜,一般不会造成发胖。另外,由于蜂蜜所含热量很低,而且其中的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量,因此也可用作减肥。    蜂蜜减肥法是一种比较**的减肥方法,一般以3-5天为一个周期,用蜂蜜水替代早餐,午餐与晚餐只吃少量的粥和水煮青菜,许多人在5天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
    05-23 2018
  • 蜂蜜这样吃,胜过10副大补药!

    蜂蜜这样吃,胜过10副大补药!

    甜甜蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生,而且能焕颜嫩肤,况且口感好、价格也不昂贵,所以自然受到大人、小孩的喜爱。但是,营养学家认为,不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响,因而食用蜂蜜并没有那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能发挥其**的功效。蜂蜜怎么吃养生效果好    中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。其中,人们食用蜂蜜*为常见的方法便是用水冲服。对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过60℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。    因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了直接吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。以蜜代糖更安全    蜂蜜当作滋补品和佐食品,食用蜂蜜比吃糖容易消化吸收,因为蜂蜜中所含的糖分是容易消化吸收的葡萄糖和果糖,吸收利用较快,不会对胃肠带来过重的负担。这对于消化吸收代谢功能已降低的病人和老年患者尤为适宜。    此外,蜂蜜所含的铁、叶酸、单糖、转化酶、维生素等都是促进儿童生长发育所必需且正是牛奶中所缺乏的营养物质。蜂蜜中还含有钾,可维持血液中电解质平衡。在食品中以蜜代糖在消化吸收和营养平衡方面都明显优于蔗糖。蜂蜜的食疗保健方搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵护健康。
    05-23 2018
  • 自制黑芝麻蜂蜜粥:补肾益精,乌发养颜!

    自制黑芝麻蜂蜜粥:补肾益精,乌发养颜!

     少年白头是遗传还是营养供应不到位?抑或是一夜忧愁白发?总之白发确实是青葱少年不堪承受之重,每当少年们一次又一次去染黑头发的时候,他们是否知道:其实用食疗的方法就可以让头发恢复乌黑浓密?今天为大家介绍的是流传在福建民间一带的治白发偏方——黑芝麻蜂蜜粥。制作材料    粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克做法1.黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3.锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸;4.然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末;5.再煮至粳米熟烂,放温后加入蜂蜜,即可盛起食用。功效蜂蜜:食用蜂蜜可使体质强壮起来,容颜也会发生质的变化,符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的...历来都是乌发补肾的**!黑芝麻蜂蜜粥能将蜂蜜、粳米、黑芝麻的功效有机结合,经常食用,可乌发、补肾、缓解便秘、养颜美容、促进血液循环调理。此粥适用于:肝肾阴虚造成的头发早白以及老人便秘等症。
    05-23 2018
  • 常服蜂蜜,益处多多!

    常服蜂蜜,益处多多!

    据《本草纲目》记载,蜂蜜可食可药,入药之功有五:清热,补中,解毒,润燥,止痛。生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥。因此,常服蜂蜜,益处多多。保护胃肠    患慢性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜,因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用,可渐渐将胃酸调节至正常水平。    【用法】胃酸少者可在饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用,胃酸多者则可将蜂蜜用温水稀释并在饭前1.5~2小时或饭后3小时(**安排在早餐或午餐前后)饮用为佳。润肺止咳    蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,雪梨蜜的止咳作用**。    【用法】雪梨1个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。或者雪梨去核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。降压通便    蜂蜜中含钾量较高,钾离子可促进钠离子的排出,维持血液的电解质平衡,故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。    【用法】早上空腹喝1杯蜂蜜水,睡前再喝1杯。消除积食    蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。关注蜂蜜乐园,了解更多蜂蜜吃法。    【用法】每天早晚空腹服蜂蜜25克。解酒护肝    蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。另外,蜂蜜对乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有辅助疗效。    【用法】饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干、面包,酒后饮用蜂蜜水。缓解疲劳    蜂蜜可迅速补充大脑所需的能量,蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。    【用法】中午喝1杯蜂蜜水。镇静安眠    蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能*为突出。    【用法】睡前半小时喝1匙蜂蜜。
    05-23 2018
  • 当蜂蜜遇到柠檬,一切赘肉都不见了!

    当蜂蜜遇到柠檬,一切赘肉都不见了!

    一直喜欢喝蜂蜜水,因为它简单方便,但喝了这么多年,还是觉得有点腻味了。于是*近试着泡了杯蜂蜜柠檬茶,然后,我发现自己已经无可救药的爱上了酸酸甜甜的蜂蜜柠檬茶!    话说:独乐乐,不如众乐乐。此等美味,小蜂必须将其做法和功效分享出来,犒劳犒劳各位蜂友。蜂蜜柠檬茶的做法    蜂蜜柠檬茶的做法其实非常简单,但是,考虑的蜂友众多,大家的理解能力也各不相同,小蜂还是将每一步都尽量以图文的方式告诉大家。    ①准备好以下食材:100g蜂蜜、柠檬1个、食盐适量。    ②用食盐搓洗柠檬表皮。这主要是因为柠檬皮需要泡在蜂蜜里的,用食盐(或小苏打)搓洗,可以将柠檬表皮彻底清洗干净。当然了,如果嫌麻烦,此步骤可以省略,直接进入步骤3。    ③用清水将柠檬表皮的盐清洗干净。一定要清洗干净哦,不然蜂蜜柠檬茶喝起来会有点咸的    ④把柠檬切成薄片。如果你的刀工好,每片柠檬的厚度以2mm为宜,不能太厚,否则“柠檬中的酸”不能和“蜂蜜中的甜”很好的融合在一起。    ⑤把柠檬片中的籽去掉。如果嫌麻烦,此步骤也可以省略,直接进入步骤6。    ⑥在玻璃瓶中铺上1~2层柠檬片,然后倒入一些蜂蜜。    ⑦重复铺柠檬、倒蜂蜜的动作,直到瓶子满了为止。    ⑧盖上瓶盖,放在冰箱中冷藏3天左右。冷藏时间越长,蜂蜜和柠檬的融合就更加充分,口感和营养也更上一层楼。所以,期间一定不能猴急偷偷食用哦~    ⑨在杯子倒入开水,待温度降至50℃左右时,放入1~2片柠檬和适量蜂蜜,搅拌均匀,然后等待4~5分钟,即可享用这美美的蜂蜜柠檬茶啦啦啦啦啦啦~蜂蜜柠檬茶的功效    蜂蜜柠檬茶不仅味道酸甜爽口,而且,只要每天早晚空腹喝1杯,坚持2~3个月,即可达到如下功效:    ①可防止色素沉着,美白皮肤,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。    ②具有化痰止咳,生津健脾,清热解毒的功效。    ③调理肠胃,促进消化,预防便秘,燃烧脂肪,帮助减肥,让赘肉消失。    ④主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症。
    05-23 2018
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